Penyebab Susah Tidur

Susah tidur bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting website untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “Penyebab Susah Tidur”

Leave a Reply

Gravatar